Benefícios da Abóbora

 

Abóbora ou jerimum conhecida também como moranga é um vegetal uma única espécie, nativa da América do Sul.

Da abóbora pode-se comer as cascas, as sementes e a polpa.

Além de ser rica em vitamina A e C, possui ferro, fibras, magnésio, potássio, cálcio, vitamina E, ferro e vitaminas B1, B3, B5 e B6.

 

Benefícios da abóbora para a saúde

Antioxidante

Auxilia para o bem estar 

Excelente para visão 

Previne doenças do coração

Fortalece a saúde dos bebês
Câncer de próstata e da hiperplasia

Controla a pressão arterial
Ajuda a dormir melhor

Emagrecimento

Aumenta a fertilidade das mulheres

Natureba e saúde é um Blog que falamos dos benefícios dos alimentos.

Consulte sempre seu médico.

Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza.

 

 

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Benefícios da pimenta vermelha

Rica em carboidratos, fibra e com vitamina A, vitamina B6 e vitamina C, magnésio, ferro e potássio são encontrados na pimenta vermelha,  possui  a capsaicina  responsável para o calor fornecido pimenta.

• Efeito antioxidante;
• Melhora a digestão
• Previne do câncer;
• Alivia dores;
• Ação anti-inflamatória.
• Melhora no circulatório;
• Emagrece
• Acelera o metabolismo;
• Controla o colesterol;
• Afasta a depressão;

Contra-indicação:

Quem sofre de hemorroidas e gastrite deve usar com moderação sempre consulte seu nutricionista.

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BENEFÍCIOS DO COLORAU PARA A SAÚDE

 

 

O colorau é utilizado a muitos anos pelos índios e na nossa culinária como tempero.

Ele é composto por:  Cálcio; Tocotrienol; Betacaroteno; Aminoácidos; Cianidina; Saponinas, taninos; Ácido elágico, salicílico; Vitaminas do complexo B2, B3, A e C.

O urucum conhecido como colorau tem propriedades anti-inflamatórias, vermífugas e antioxidantes.

 

Benefícios:

Ossos fortes

Melhora a digestão

Olhos saudáveis

Aliado na Gestação

Previne Câncer

Combate o envelhecimento precoce

Ação cicatrizante

Ajuda na perda de peso

Mantém a saúde cardiovascular

Lembrando que é preciso ter moderação em seu consumo tudo em excesso pode trazer prejuízos à saúde.

Pode ser usado na alimentação como tempero, capaz de realçar o sabor em carnes, macarrão, pescados, sopa.

 

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MALES QUE O EXCESSO DO SAL CAUSA A SAÚDE

Usar o sal moderadamente é importante para o organismo. Já o seu excesso é muito prejudicial à saúde.

A (OMS) Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de menos de 2 g de sódio por dia, o que equivale a 5 g de sal.

Veja os malefícios do Sal:

Dor de cabeça

Insuficiência renal

AVC 

Insuficiência cardíaca 

Inchaço

Retenção de líquido 

Pressão arterial alta 

Osteoporose

Câncer de estômago 

Ganho de peso

Pedras nos rins 

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BENEFÍCIOS DE TOMAR ÁGUA PELA MANHÃ

 

 Após uma noite de sono é muito importante tomar água para hidratar seu corpo.

 

Benefícios de beber água ao acordar

Regula temperatura corporal

Oxigena o sangue

Reduz acidez estomacal

Diminui o apetite

Hidrata o organismo

Hidrata nossos órgãos vitais

Libera toxinas indesejadas para fora do corpo

Limpa o intestino

Alivia prisão de ventre.

Após uma noite de sono é muito importante tomar água para hidratar seu corpo.

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BENEFÍCIOS INCRÍVEIS DE TOMAR SOL PARA AUMENTAR A IMUNIDADE

 

Se expor ao sol em época de pandemia é excelente para aumentar a imunidade, o sol estimula a produção de vitamina D, previne doenças, estimula a produção de melanina e da a sensação de bem-estar.

Tenha o hábito de tomar sol sem protetor solar por 15 a 30 minutos antes das 10h da manhã e após às 16h.

Benefícios

Fortalece os ossos

Previne a Osteoporose

Doenças cardíacas

Diabetes

Câncer cólon, mama, próstata e ovários

pois reduz os efeitos da transformação das células

Diminuir o risco de depressão

Melhorar a qualidade do sono

Proteger contra infecções

Cuidados ao tomar sol

Nada de exagero para não ter insolação, desidratação ou câncer de pele.

Para diminuir os riscos da exposição aos raios UV do sol recomenda-se o uso de é protetor solar, no mínimo FPS 30, cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição solar, e repor a cada 2h.

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A IMPORTÂNCIA DE LAVAR AS MÃOS CORONAVÍRUS

Lavar as mãos com água e sabão é uma das melhores formas de manter o coronavírus longe e trás grandes benefícios para nossa saúde.

Esse habito reduz 40% de doenças como viroses, resfriados, gripes e conjuntivites.

Como lavar as mãos

Retire os anéis e correntes use sabão em barra ou líquido faça espuma esfregue as mãos por 15 a 20 minutos.

Esfregue entre os dedos, dorso e punho enxágue e seque com toalha descartável.

Leve em sua bolsa álcool gel para usar quando não houver a pia para lavar as mãos.

Lave as mãos

Antes e após o preparar a alimentação;

Antes das refeições;

Após usar o banheiro;

Antes e após de tratar alguma ferida ou machucado;

Antes e depois de entrar em contato com pessoas enfermas;

Evitar tocar nos olhos, nariz e boca ...

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