A beterraba tem poucas
calorias, cheia de vitaminas e minerais e antioxidantes poderosos. Na
Beterraba contém potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B6 e C, ácido
fólico, zinco, hidratos de carbono, proteína e fibra solúvel.
As folhas e raiz de beterraba podem ser consumidas. Ela pode
ser servida em uma salada, sucos ou cozida sem descascar a pele para reter
todos os nutrientes nela.
1- Desintoxica o fígado
O suco de beterraba é altamente eficaz em ajudar o seu fígado
a se desintoxicar. Devido á betaína e metionina e glicina que ela contém. Elas
estimulam as células do fígado.
2- Previne contra anemia
Beterraba é rica em ferro, prevenindo assim a anemia e baixo nível
de hemoglobina no sangue. Ela também ajuda na absorção do ferro, o que permite
uma boa circulação do sangue e a capacidade de oxigênio que as células
vermelhas do sangue podem transportar.
3- Bebê saudável
Beterraba é um dos melhores alimentos indicado para as gestantes
consumir. A beterraba contém ácido fólico, que é
imprescindível para a formação adequada de medula espinhal de um feto.
Prevenindo assim doenças, como a espinha bífida.
4- Saúde Sexual
A beterraba contém boro, um composto químico que é essencial
para a produção do hormônio sexual humano.
5 – Reduz o colesterol ruim
Beterraba atua na redução do nível de lipoproteína de baixa
densidade, o mau colesterol. Devido à presença de carotenóides e flavonóides,
evitando assim a formação do mau colesterol.
6 – Fortalece os ossos
Incluindo beterraba em suas refeições resulta em ossos e
dentes mais fortes. Beterraba contém sílica, que ajuda o corpo
a utilizar.
Comer metade de uma beterraba diariamente em forma de salada
vai ajudar na prevenção de osteoporose e doença dos ossos frágeis .
7- Melhora nos exercícios
Comer cozida ou beber suco antes da atividade física pode aumentar o seu nível
de desempenho.
8- Controla a pressão arterial
Pessoas com pressão arterial alta podem se beneficiar muito com o consumo
da beterraba, devido ao seu alto teor de nitrato. Junto com
redução da pressão arterial alta , esta verdura também reduz o risco de
acidente vascular cerebral.
9- Problemas na Pele
Beterraba é bom para a pele também. Sua propriedade
anti-inflamatória ajudará na prevenção e cura de inflamações da pele como acne
e furúnculos.
As propriedades antioxidantes presentes na beterraba protegem
a pele dos sinais de envelhecimento prematuro por neutralizar os efeitos do
radical livre.
Para manter sua beleza e manter a pele saudável, beba suco de beterraba regularmente.
10- Fonte de minerais e fibras
Beterraba O suco da beterraba fortalece as defesas
do organismo. Com seu alto conteúdo de vitamina C, fibras e minerais.
Comece a comer beterraba diariamente e receba os benefícios para sua saúde.
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