CONHEÇAM OS BENEFÍCIOS DO PIMENTÃO PARA A SAÚDE

O Pimentão tem fonte de vitaminas  vitamina A e C, Vitamina B6, possui fibras solúveis e insolúveis, e gorduras boas, fito químicos e carotenoides, betacaroteno, que possui   propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 

As cores mais comuns de pimentões são o verde, o amarelo e o vermelho. Existem os pimentões de cor roxa, branca e laranja, que são variedades exóticas

1.Fortalece o Sistema Imunológico

Os pimentões possuem Vitamina C e é valorizado fito químico beneficiando o sistema imunológico.

 

2. Tratamento da Artrite

Os pimentões são grandes fontes de carotenoides como luteína, beta-criptoxantina, e zeaxantina. Excelente para pele, estes carotenoides ajudam em reduzir o inchaço causado pela artrite por causa de seu alto teor de silício.

 

3. Saúde dos Cabelos: 
O pimentão amarelo tem cinco vezes mais vitamina C do que a laranja (341 miligramas, em oposição a 63 por porção). A vitamina C é um antioxidante que faz o cabelo crescer, reforça os folículos pilosos e a haste do cabelo, além de impedir a quebra dos fios.

4. Fonte de Vitaminas

Essas vitaminas são melhor obtidas a partir do fruto fresco. Quando colhidos vermelho em vez de laranja e amarelo têm concentrações mais elevadas destes nutrientes benéficos.

 

5. Saúde dos Olhos

Os pimentões possui carotenoides, alfa-caroteno, beta-caroteno, licopeno, luteína, criptoxantina e zeaxantina. Esses carotenoides auxiliam na prevenção de doenças oculares.

 

6. Anti-Inflamatório

O Pimentão possui componentes fito químicos que é um anti-inflamatória que prova aliviar a dor neurogênica periférica, relacionado com a doença de Crohn, uma doença inflamatória do intestino.

 

7- Combate a Insônia

Você tem insônia? A Vitamina B6 encontrada nesse alimento também ajuda na produção de melatonina, que seu corpo precisa para regular seu relógio interno, e combater a insônia.

 

 

8. Saúde do Coração

Os flavonoides eles são um benéfico para prevenção de doença cardíaca coronária. Os pimentões possuem a capacidade vasodilatadora, melhorando a hipotensão e diminuição da frequência cardíaca o fluxo sanguíneo.

 

9. Rico em Antioxidantes

Os compostos bioativos do pimentão fornecem efeitos antioxidantes. A melhoria da vasodilatação permite a estes produtos fito químicos antioxidantes circular através das regiões do corpo.

 

 

 10. Melhora o Humor

 Naturalmente rico em Vitamina, os pimentões, ajuda seu cérebro a produzir serotonina e norepinefrina, dois produtos químicos que afetam seu humor.

Vamos aproveitar as dádivas da natureza.

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10 BENEFÍCIOS DO COENTRO PARA SAÚDE

  

1. Saúde dos olhos
O coentro é um dos melhores remédios naturais para o tratamento da conjuntivite, atua na prevenção da coceira dos olhos e de outras infecções, graças ao seu alto teor de antioxidantes e capacidade anti-inflamatória.

2. Anti-inflamatório natural
O coentro possui atividade anti-inflamatória que permite aliviar dores causadas por condições inflamatórias como artrite e reduzir pequenos inchaços.

3. Crescimento de cabelo
Massagear o couro cabeludo com suco do coentro contribui para o nascimento de novos fios de cabelo, pois fornece nutrientes diretamente para os folículos capilares. Faça o suco batendo um punhado de coentro no liquidificador com apenas um pouco de água, e massageie lentamente o suco sobre a cabeça.
Para melhores resultados, repita o procedimento regularmente durante 3 ou 4 semanas, sempre fazendo movimentos suaves e deixando o suco agir por pelo menos 40 minutos.

4. Acalma a mente
O coentro tranquilizante natural, que pode ser utilizado para tratar a ansiedade e diminuir a tensão causada pelo estresse. O suco de coentro, salsão e pepino tomado no final da tarde pode ser uma boa dica para repor as vitaminas B e acalmar a mente após um longo dia.

5. Elimina metais pesados
Os vegetais, peixes, panelas e a água estão contaminados com metais pesados devido ao uso de agrotóxicos.
O coentro ajuda a eliminar metais como o alumínio, chumbo e mercúrio do nosso corpo, de maneira simples e natural.

6. Saúde da pele
Para quem tem pele oleosa, uma dica é aplicar suco de coentro sobre o rosto, deixando descansar por uma hora e enxaguando em seguida com água fria. A Concentração de vitaminas se antioxidantes torna um grande aliado para a nossa beleza.

7. Melhora a Digestão
O Coentro auxilia no tratamento de males digestivos, como gases, náuseas, má digestão e dores abdominais. Devidos às propriedades do coentro de estimular o organismo a produzir mais enzimas e sucos digestivos, facilitando a digestão e impedindo a formação de gases.
O coentro um laxante suave e natural. Já suas folhas desidratadas podem ser utilizadas para combater crises de vômito e diarreia.

8. Diminui a pressão arterial
O coentro regula o nível da pressão arterial, reduzindo a hipertensão.

9. Antioxidante
O coentro pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e também diminuir o risco de algumas doenças degenerativas, como Mal de Alzheimer, e outras condições como o câncer e o diabetes.

10. Trata cravos e espinhas
Para fazer uma limpeza de pele natural, misture 1 colher de suco de coentro concentrado com 1 colher de suco de lima. Aplique na área a ser tratada e deixe agindo por uma hora. Enxágue com água levemente morna.



Vamos aproveitar as dádivas da natureza.

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10 BENEFÍCIOS DA ALFACE PARA SAÚDE

 

A alface é uma planta herbácea rica em nutrientes e clorofila; e tem a função de alcalinizar e desintoxicar principalmente o fígado. Esta hortaliça constitui uma importante fonte de vitaminas A, C e niacina e sais minerais, sais de enxofre, fósforo, ferro, cálcio.

 

Tipos de Alface
Alface Crespa: rica em fibras, ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de apresentar pequenos teores de minerais como cálcio e fósforo.

Alface Roxa: contém mais antocianina que as alfaces comuns e um teor também maior de antioxidantes, substâncias que ajudam no combate ao envelhecimento.

Alface Lisa: é a mais consumida, com folhas soltas, macias e de sabor suave.

Alface Mimosa: possui folhas com a borda bastante entrecortada, parecendo dedos de uma mão; está entre as alfaces mais delicadas.

Alface Romana: possui folhas verde-escuras, longas e crespas que formam uma cabeça de folhas soltas. É utilizada em saladas como a salada Ceasar e lanches.

Alface Americana: possui cabeça compacta. Seu valor nutritivo é inferior ao de outras variedades de alfaces e folhas. Bastante usada em lanches.

 

1.Calmante Natural
A alface é um calmante natural, trata a insônia, baixa também a pressão arterial.

 

2. Intestino
A alface é rica em fibras, que melhoram o trânsito intestinal. Uma dessas fibras é a pectina, uma fibra solúvel considerada poderosa para uma boa digestão.

 

3. Diabetes
A alface é considerada um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, seu consumo não promove picos de glicose no sangue. Além de ser uma característica ótima para os diabéticos, níveis menores de glicemia também indicam que a pouca glicose disponível na circulação será quase que completamente mobilizada para a síntese de energia, e não para ser armazenada na forma de gordura.

 

4. Olhos saudáveis
A ingestão de betacaroteno e zeaxantina também ajuda a prevenir os olhos da degeneração.

 

5. Pele
A vitamina A também proporciona benefícios da alface para a pele. A vitamina ajuda a manter a saúde do órgão e também das mucosas.

6. Sistema Cardiovascular
O excesso de colesterol pode levar a um processo inflamatório nas artérias, a aterosclerose, que pode gerar infartos e derrames. A atividade antioxidante do betacaroteno e da vitamina C também minimiza os riscos quanto à formação das placas ateroscleróticas, por evitar a oxidação do colesterol.

 

7. Contra o câncer
A alface para o combate ao câncer são promovidos pela sua importante atividade antioxidante.

 

8. Contra o Alzheimer
A alface é uma excelente fonte de vitamina K, e evidências sugerem que este nutriente pode ajudar tanto na prevenção como no tratamento do mal de Alzheimer.

 

9. Contra a osteoporose
A vitamina K também é ótima para o fortalecimento dos ossos. A vitamina K participa da carboxilação da osteocalcina, uma proteína não colagenosa produzida pelos osteoblastos. Sugere-se também que ela aumente a absorção de cálcio no intestino e reduza a excreção do mineral pela urina.

 

10. Contra a Anemia
Os benefícios da alface para combater a anemia são decorrentes dos seus minerais ferro e cobre. O ferro é um elemento constituinte da hemoglobina. O cobre, por sua vez, ajuda a mobilizar o ferro do organismo para a produção desse pigmento das hemácias.

 

Vamos consumir mais o que a natureza nos proporciona.

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