BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA SAÚDE

A laranja é uma fruta cítrica é um potente antioxidante: a laranja está composta por vitamina C, flavonoides e betacaroteno, os quais em conjunto funcionam como um potente antioxidante, o qual ajuda a limpar o organismo prevenindo doenças vasculares, cardíacas, degenerativas, câncer, entre outros.

Fonte rica de vitamina C: vitamina C possui um papel muito importante no organismo, já que ajuda na formação do colágeno, ossos, dentes, glóbulos vermelhos, e favorece a absorção de ferro dos alimentos e a resistência as infecções.

 

1. Reduzir a febre:

O suco de laranja por seu alto conteúdo de vitamina C elimina toxinas e reduz febres ao mesmo tempo em que alimenta o corpo.

 

2. Combater as rugas:

A laranja mantém a pele hidratada, ativa a circulação e evita a aparição precoce de rugas. Além de tomar o suco de laranja puro, se recomenda colocar a polpa de laranja como compressa no rosto durante 15 minutos.

 

 

3. Sistema digestório:

A laranja possui magnésio, um mineral que se relaciona com o funcionamento do intestino, nervos e músculos. Atua como um analgésico para as dores de estômago, desinfeta e dissolve os resíduos acumulados para facilitar a digestão.

 

4. Combate o colesterol: 

ao ser uma fonte rica de vitamina C, flavonoides e betacaroteno e fibras, a laranja é ideal para combater o colesterol ruim (LDL).

 

 

5. Saúde da pele:

A laranja possui propriedades muito benéficas para a pele, já que ajuda a manter a pele hidrata e saudável. É ideal para reconstruir a pele e reparar os tecidos lesionados.

 

6. Nervos:

A laranja é ideal para acalmar os nervos em momentos de crise. Para isso, se recomenda preparar uma infusão com folhas de laranja em uma xícara de água bem quente.

 

7. Problemas do sistema urinário:

Contra os problemas da bexiga e da próstata, beber suco de laranja durante o dia ajudará a estimular suas funções, combaterá infecções e ajudará a desinflamar.

 

8. Amigdalite:

Para combater este problema se recomenda tomar em jejum um copo de suco de laranja batido com três cristais de aloe vera.

 

 

9. Obesidade

Por seu baixo conteúdo em carboidratos e propriedades depurativas, a laranja ajuda a combater a obesidade.

 

10. Estresse e a depressão: 

O ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os momentos de estresse e depressão.

 

Vamos aproveitar as dádivas da natureza.

 

 

 

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BENEFÍCIOS DA CENOURA PARA A SAÚDE

As cenouras contêm muitos benefícios para a saúde. A cenoura é rica em betacaroteno, um poderoso antioxidante responsável por sua cor alaranjada. Fonte de fibras, minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C.

1. Favorece o bronzeado

A Cenoura ajuda a promover um bonito isso acontece porque as cenouras são ricas em beta-caroteno, que é estimulante da melanina, substância que promove a coloração da pele e protege contra os raios ultravioletas.

2. Pele e da beleza

Consumir regularmente frutas e legumes de cores amarelo, vermelho e laranja, com especial referência para as cenouras e sua riqueza em beta-caroteno, apresentavam a pele muito mais relaxada e rosada

3. fertilidade masculina

As cenouras podem melhorar a fertilidade masculina e a qualidade do esperma. O consumo de frutas e legumes de cores alaranjadas ou amarelas, como a cenoura, o melão e a batata doce, pode melhorar a qualidade do esperma em até 10%.

4. Olhos

As cenouras contêm grande quantidade de vitamina A, que é muito importante para a saúde da visão, contribuindo especialmente para aguçar a visão noturna e para proteger os olhos.

5. contra a obesidade infantil

Uma dieta balanceada onde se inclui vegetais de folhas verdes, como espinafre e brócolis, legumes de cor amarela e alaranjada, como a cenoura e frutas amarelas, como a laranja, ajudam a combater a obesidade infantil, o que é fundamental para a manutenção da saúde das crianças.

6. Combate ao envelhecimento

A presença da vitamina C e do beta-caroteno faz das cenouras, um dos legumes particularmente ricos em antioxidantes, substâncias úteis para combater os radicais livres e o envelhecimento

7. Faz bem ao intestino

O consumo de cenouras é recomendado no caso de diarreia por sua riqueza de vitaminas, o que ajuda a reintegrar o organismo, e pela pectina, útil para o funcionamento do intestino. As cenouras podem ser comidas na forma de puré, ou como suco fresco para ser consumido à temperatura ambiente.

8. Câncer de cólon

Polifenois e fibras, duas das substâncias que existem em abundância nas cenouras negras, seriam a chave para os efeitos antitumorais desses vegetais. Em particular, as fibras que transportam os polifenois para o cólon, podem desempenhar um efeito preventivo sobre o câncer nesta parte do corpo.

9. Diabetes

A Cenoura é uma boa alternativa para a regulação do açúcar no sangue, devido à presença de carotenoides. Os carotenoides afetam inversamente a resistência à insulina e, portanto, menor de açúcar no sangue, contribuindo assim para pacientes diabéticos viver uma vida normal e saudável.

10. Prevenção do AVC: O Consumo de uma Cenoura a cada dia reduz o risco de derrame em 68%. 

Vamos mais as dádivas da natureza.

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10 BENEFÍCIOS DO ABACATE

O abacate é um rico em vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B e contem nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em sais minerais como Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio.

 

1. Melhora a visão

Existem benefícios do abacate para a saúde de sua visão proporcionados pela vitamina A contida no abacate. 

2. Saúde a seus cabelos

O abacate é muito importante para os fios dos cabelos proporcionando força e auxiliando na prevenção de calvície e das caspas.

3. Regula a menstruação

A ingestão de chás feitos com as flores, pode consumir em torno de 2 a 4 vezes durante o dia. Um ciclo menstrual sob controle proporcionará também a redução dos efeitos da tensão pré-menstrual.

4. Sono

As vitaminas de complexo B como a B3 do abacate são capazes de equilibrar os hormônios responsáveis pelo equilíbrio de substâncias responsáveis pelas atividades cerebrais do sono. O ácido fólico também alimenta neurotransmissores responsáveis pela saúde do sono.

5. Fluxo intestinal regular

O intestino com fluxo regular é mantido com o consumo de muitos alimentos funcionais. O bom funcionamento do intestino é mais um dos benefícios do abacate, vindo das fibras contidas no fruto.

6. Reduz estresse

O abacate contém uma substância chamada glutationa, a qual reduz os efeitos do cortisol, hormônio característico do estresse. A glutationa também beneficia a desintoxicação de seu organismo e melhora o funcionamento de seu fígado, fazendo assim da melhor eliminação de toxinas mais um dos benefícios do abacate.

7. Câncer

A substância glutationa, ela é capaz de agir como bloqueadora de pelo menos 30 agentes cancerígenos distintos. 

8. Envelhecimento precoce e trata a pele

O poder dos antioxidantes pode reduzir os efeitos maléficos causados pelos radicais livres à pele. A renovação constante das células oferece mais vitalidade e saúde aos seus tecidos. Sua pele poderá permanecer mais tempo hidratada e cheia de nutrientes.

9. Anti-inflamatório

O abacate é um poderoso anti-inflamatório que reduz os inchaços, desconfortos e vermelhidões devido a artroses, reumatismos e gotas. Então tente adicionar o abacate a suas refeições. Ele será muito eficiente nos resultados e reduzirá os impactos em sua saúde e no corpo.

10. Controle do colesterol

O abacate proporciona o aumento do colesterol HDL, considerado o colesterol bom, e a redução do colesterol LDL, o colesterol ruim. Ele reduz a quantidade do hormônio beta-sitosterol e é capaz de inibir a absorção do colesterol dietético.

Vamos aproveitar as dádivas da natureza.

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