O abacate é um rico em vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B e contem nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em sais minerais como Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio.
1. Melhora a visão
Existem benefícios do abacate para a saúde de sua visão proporcionados pela vitamina A contida no abacate.
2. Saúde a seus cabelos
O abacate é muito importante para os fios dos cabelos proporcionando força e auxiliando na prevenção de calvície e das caspas.
3. Regula a menstruação
A ingestão de chás feitos com as flores, pode consumir em torno de 2 a 4 vezes durante o dia. Um ciclo menstrual sob controle proporcionará também a redução dos efeitos da tensão pré-menstrual.
4. Sono
As vitaminas de complexo B como a B3 do abacate são capazes de equilibrar os hormônios responsáveis pelo equilíbrio de substâncias responsáveis pelas atividades cerebrais do sono. O ácido fólico também alimenta neurotransmissores responsáveis pela saúde do sono.
5. Fluxo intestinal regular
O intestino com fluxo regular é mantido com o consumo de muitos alimentos funcionais. O bom funcionamento do intestino é mais um dos benefícios do abacate, vindo das fibras contidas no fruto.
6. Reduz estresse
O abacate contém uma substância chamada glutationa, a qual reduz os efeitos do cortisol, hormônio característico do estresse. A glutationa também beneficia a desintoxicação de seu organismo e melhora o funcionamento de seu fígado, fazendo assim da melhor eliminação de toxinas mais um dos benefícios do abacate.
7. Câncer
A substância glutationa, ela é capaz de agir como bloqueadora de pelo menos 30 agentes cancerígenos distintos.
8. Envelhecimento precoce e trata a pele
O poder dos antioxidantes pode reduzir os efeitos maléficos causados pelos radicais livres à pele. A renovação constante das células oferece mais vitalidade e saúde aos seus tecidos. Sua pele poderá permanecer mais tempo hidratada e cheia de nutrientes.
9. Anti-inflamatório
O abacate é um poderoso anti-inflamatório que reduz os inchaços, desconfortos e vermelhidões devido a artroses, reumatismos e gotas. Então tente adicionar o abacate a suas refeições. Ele será muito eficiente nos resultados e reduzirá os impactos em sua saúde e no corpo.
10. Controle do colesterol
O abacate proporciona o aumento do colesterol HDL, considerado o colesterol bom, e a redução do colesterol LDL, o colesterol ruim. Ele reduz a quantidade do hormônio beta-sitosterol e é capaz de inibir a absorção do colesterol dietético.
Vamos aproveitar as dádivas da natureza.
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