Quem é que não adora se refrescar com uma bela melancia docinha
e bem suculenta nos dias mais quentes do verão?
A Melancia é um excelente fonte hidratante para o
corpo, é a fruta número um que combatem a desidratação, a melancia também
é rica em minerais e vitaminas essenciais ao bom funcionamento do nosso
organismo, sendo uma fruta ideal para combater doenças e trazer benefícios a
nossa beleza, melhorando a nossa pele e cabelos.
A Melancia contém 90% de água e 5% de açúcar, sendo
ainda recheada de nutrientes, como potássio, ferro, zinco, magnésio, cálcio,
vitaminas A, B1, B2 e C possuindo pouquíssimas calorias
1– Combate o diabetes
Os diabéticos podem consumir melancia a fruta contém uma quantidade
muito pequena de açúcar na sua composição, o que não chega a ser prejudicial
aos pacientes, e fornece vários nutrientes essenciais ao organismo.
2 – Saúde dos ossos
Os antioxidantes presentes em sua composição nutricional, como o
licopeno, a melancia também se mostra eficiente no estímulo na
formação dos ossos e prevenindo até mesmo doenças como a osteoporose.
3 – Reduz a pressão arterial
A melancia contém uma substância chamada citrulina, que
se converte em arginina no nosso organismo, a melancia pode ajudar a diminuir a
pressão arterial do sangue, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares.
4 – Combate a impotência sexual
A fruta é rica em uma substância chamada citrulina, que, por sua vez, se
transforma em arginina no nosso organismo. Capaz de promover o relaxamento dos
vasos sanguíneos, ideal para aumentar o aporte de sangue para o pênis. A função
é semelhante ao medicamento mais famoso contra a disfunção erétil, o Viagra.
5 – Melhora a saúde dos olhos
Rica em betacaroteno, antioxidante que é responsável por se transformar
em vitamina A em nosso organismo, a melancia pode ajudar na prevenção da famosa
cegueira noturna e da degeneração macular, doenças que acometem principalmente
pessoas em idade mais avançada.
6 – Previne e trata o câncer
Graças aos antioxidantes presentes em sua composição, como o
licopeno e o betacaroteno, além da vitamina C, a fruta de polpa vermelha
é capaz de prevenir e combater diversos tipos de câncer que possam se
desenvolver no nosso organismo.
7 – Ajuda a emagrecer
Com a melancia, você pode suprir a sua necessidade de
açúcar, mas sem engordar, uma vez que a fruta é pouco calórica e levemente
adocicada, o que fará com que a sua escolha seja muito mais saudável. A melancia na
sua dieta reduz a sensação de fome, devido ao seu alto teor de água, que
aumenta a saciedade no estômago.
8 – Limpa os rins
Por ser uma rica fonte de água, a melancia é capaz de
hidratar o corpo e aumentar o fluxo de excreção de urina, ideal para limpar os
rins e livrar o organismo da ação das toxinas.
9 – Melhora a saúde muscular
Excelente fonte de potássio, um mineral considerado essencial para o
processo de contração dos músculos e para a transmissão dos impulsos nervosos,
a melancia pode ser uma grande aliada de atletas ou pessoas
que praticam atividades físicas regulares para ajudar na resistência e
recuperação muscular corporal. O resultado é de mais resistência e menos dores
após os treinos.
10 – Previne o envelhecimento precoce
Como se não bastasse fazer tão bem à nossa saúde em geral, a melancia também
pode ser a sua nova amiga no combate ao envelhecimento da pele. Isso porque a
vitamina C e os antioxidantes presentes em sua composição nutricional ajudam a
combater os radicais livres e a proteger a derma dos efeitos danosos dos raios solares.
O resultado pode ser de uma pele mais saudável, bonita e jovem por mais tempo.
Vamos consumir e aproveitar mais essas maravilhas que a natureza nos dá.
Nenhum comentário:
Postar um comentário