BENEFÍCIOS DO GENGIBRE PARA A SAÚDE

O gengibre (Zingiber officinale) é uma planta herbácea da família das Zingiberaceae, originária da ilha de Java, da Índia e da China, de onde se difundiu pelas regiões tropicais do mundo. No norte do Brasil é também conhecido por mangarataia.

Os principais nutrientes presentes no gengibre são o magnésio, o potássio, o folato, o cálcio vitamina B6.

 1. Elimina dor 

O gengibre é um analgésico natural, capaz de aliviar dores.

2. Combate náuseas da gravidez

O gengibre auxilia muito nos enjoos e náuseas na gravidez. Mas antes converse com seu médico.

3. Intestino irritado 

O gengibre auxilia muito ao intestino e na digestão.

 

4. Combate a azia

O gengibre tende a agir contra a acidez, acabando com azia.

5. Aumenta o apetite

O gengibre estimula a fome, aumentando o apetite.

 

6. Melhora o hálito 

O gengibre melhora o hálito.

Beber chá de gengibre depois de consumir alho ou cebola ele tira o odor forte da boca.

 

7. Combate gripes e resfriados

O gengibre melhora a imunidade facilitando a recuperação da gripe e resfriados.

 

8. Aumenta o desejo sexual

O gengibre melhora a circulação sanguínea, também melhora o desejo sexual. Acrescente o gengibre em suas refeições.

 9. Gases

O chá do gengibre antes de dormir o efeito é potencializado durante a noite.

 

10. Combate a sinusite

O gengibre ajuda a limpar os seios paranasais.

Ele dilui a secreção e desobstruir os seios paranasais. Beba o chá várias as vezes ao dia.

COMO FAZER O CHÁ DE GENGIBRE

O chá de gengibre é muito fácil fazer: basta colocar alguns pedaços da raiz em água fervente e, se desejar, acrescentar um pouco de limão.

 

Natureba e saúde é um blog que falamos dos benefícios dos alimentos.

Consulte sempre seu médico.

Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza.

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BENEFÍCIOS DA ÁGUA EM NOSSA VIDA

 

A água é muito importante para a saúde quanto para beleza. Nosso corpo é composto de cerca de 75% de água lembrando que em excesso pode até sobrecarregar o rim ou eliminar os sais minerais do nosso organismo. Devendo ser ingerida em equilíbrio. Sinais de desidratação: sede, pele seca, inquietude, urina de cor amarela escura, irritabilidade, odor desagradável na boca, cãibra, dor de cabeça, tontura, vontade de comer doce, boca ressecada e prisão de ventre.

1.Celulite

A retenção de líquido, alimentos com excesso de sódio e cigarro agravam as celulites, esses hábitos ruins produzem toxinas que a água ajuda a eliminar através do suor e urina.

2 – Deixa cabelos, olhos e unhas hidratados

Quando não tomamos água podemos notar a desidratação nas unhas e cabelos, quebram com facilidade e ficam com um aspecto de ressecamento. Lave seus cabelos com água fria, pois a quente resseca os fios. Tome bastante água para manter os cabelos e unhas hidratados.

3- Pele radiante e saudável

O que ingerimos tem grande influência em nossa pele, e para manter a pele com aparência saudável e hidratada a água é indispensável. A água também pode eliminar essas toxinas e assim reduzir o risco de espinhas.

 

4- Ajuda a emagrecer

A água é poderosa para ajudar no emagrecimento, acelera o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo.

5- Desperta rapidamente

Tomar um copo de água gelada assim que acordar acionará sua adrenalina e aumentará o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que te faz despertar rapidamente.

6 – Controla as calorias

A Água nos dá a sensação de estar de barriga cheia e o resultado disso é a perda de calorias.

7 – Aumenta massa muscular

Ao fazer exercícios como a musculação na academia perdermos muita água e quando os músculos não há o suficiente, eles ficam cansados mais rápido. Então para ter uma energia extra, tente bebê-la.

8 – Prisão de Ventre

A água ajuda a hidratar o bolo fecal facilitando a saída do mesmo. A água é uma das principais soluções para aqueles que sofrem de prisão de ventre.

 

9 – Regulador térmico

A água ingerida constantemente hidrata e ajuda manter o equilíbrio da temperatura corporal.

10 – Acelera o metabolismo

Ingerir água em jejum acelera o metabolismo, aumenta a disposição e diminui o sono.

Dicas que ajudam a beber água com mais frequência

Ás vezes é difícil de beber água veja abaixo algumas dicas para tomar um hábito prazeroso tomar água.

·         Sempre carregue uma garrafa em seu carro, mala bolsa/academia

·         Baixe no seu celular aplicativos que lembram de você a consumir água, isso irá auxiliar muito.

·         Comer frutas e vegetais contém água que pode ajudar com a hidratação diária.

 

Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza

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BENEFÍCIOS DA PERA PARA A SAÚDE

 

A Pera tem origem na Ásia, provavelmente na China, tendo sido introduzida na Europa, espalhada massivamente pelos romanos e mais tarde por todo o mundo pelos europeus.

A Pera é ótima para a saúde já que é rica em minerais como potássio ou fósforo, magnésio, antioxidantes e vitaminas como A, B e C. 

 

1.Perda de Peso

A Pera é uma fruta que ajuda a perder peso porque é uma fruta com poucas calorias ela contém fibras diminuem o apetite e tem efeito diurético.

 

2. Prisão de ventre

A pera principalmente quando é comida com a casca, ajuda a regular o intestino, combatendo a prisão de ventre pois é rica em fibras, além de estimular a libertação de sucos gástricos e digestivos.

 

3. Diabetes

Esta fruta é uma ótima fruta para quem tem diabetes porque aumenta pouco o açúcar no sangue já que tem baixo índice glicêmico.

 

4. Pressão Alta

Além disso, as peras têm propriedades vasodilatadores, porque é rica em potássio, que ajuda a prevenir a pressão alta, evitando também problemas cardíacos, como trombose ou AVC.

 

 

5. Fortalecer o sistema imune

Esta fruta contém antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres que se acumulam no organismo, porque é rica em vitaminas A e C e flavonoides, como o betacaroteno, luteína e zeaxantina.

 

6. Câncer de Estômago

A Pera contribui para a prevenção do câncer do estômago e intestino.

 

 

7. Pele Bonita

A Pera reduz os efeitos do envelhecimento na pele, como rugas e manchas escuras.

 

8. Artrite

A Pera contribui para a produção de glóbulos brancos, que são responsáveis por proteger o organismo, ajudando a evitar inflamações, artrite ou gota.

 

 

9. Fortalecer os ossos

A Pera é rica em minerais como magnésio, manganês, fósforo, cálcio e cobre, contribuindo para a redução da perda de mineral ósseo e evitando problemas como osteoporose.

 

10. Tratar Caspa

As propriedades hidratantes da pera são úteis para reduzir a secura do couro cabeludo e a descamação.

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BENEFÍCIOS DA MANGA PARA A SAÚDE

 

A Manga é uma fruta nativa do sudeste da Ásia e da Índia e hoje é cultivada em climas tropicais em países como Brasil, México, Equador, Peru, Guatemala e Haiti.

A Manga possui diversas propriedades como o cálcio, potássio, magnésio, vitamina C, vitamina do complexo B, vitamina A, fibras, fósforo, magnésio e cobre. Que é excelente para a nossa saúde além de ser uma fruta deliciosa.

 

1.Combate Prisão de Ventre:

As mangas contem efeito laxante e melhora muito na digestão.

 

2. Protege contra o Câncer

A pectina também é um componente da manga capaz de prevenir contra o câncer de próstata.

 

3. Visão

A manga é uma excelente fonte de vitamina A, essa vitamina, também chamada de retinol, é fundamental para uma boa visão e previne a cegueira noturna.

 

4. Pele Bonita

A manga é sua combinação de vitaminas e minerais já seria suficiente para dizermos que a manga é uma excelente aliada da pele. Basta cortar em pedaços finos e aplicar sobre a pele por 10 a 15 minutos, isso vai desobstruir os poros, refrescar a pele e ainda ajudar na prevenção da acne.

 

5.Fortalecer a imune

A manga ajuda a prevenir doenças porque tem ação imunoestimulante.

 

6. Controla o colesterol

As mangas contem vitamina C, pectina e outras fibras da manga, auxiliam a reduzir a absorção de colesterol dos alimentos e a baixar seus níveis no sangue.

 

7.Perda de Peso

A manga apesar de conter carboidratos, utilizar a manga como substituto de outras refeições calóricas, é uma excelente estratégia para reduzir o número de calorias ingeridas diariamente.

 

8. Diabetes

A manga tem um baixo glicêmico, que é a velocidade com que os carboidratos de determinado alimento são absorvidos e disponibilizados na corrente sanguínea na forma de glicose. 

 

9. Nutrição Corporal

O suco tomado no verão combate a insolação.

 

10. Auxilia o Cérebro

A vitamina B6 encontrada na manga ativa e melhora a função cerebral controlando o nível de estresse.

 

Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza.

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