A água é muito importante para a saúde quanto para
beleza. Nosso corpo é composto de cerca de 75% de água lembrando
que em excesso pode até sobrecarregar o rim ou eliminar os sais minerais do
nosso organismo. Devendo ser ingerida em equilíbrio. Sinais de desidratação:
sede, pele seca, inquietude, urina de cor amarela escura, irritabilidade, odor
desagradável na boca, cãibra, dor de cabeça, tontura, vontade de comer doce,
boca ressecada e prisão de ventre.
1.Celulite
A retenção de líquido, alimentos com
excesso de sódio e cigarro agravam as celulites, esses hábitos ruins produzem
toxinas que a água ajuda a eliminar através do suor e urina.
2 – Deixa cabelos, olhos e unhas
hidratados
Quando não tomamos água podemos notar a desidratação nas unhas e cabelos, quebram com facilidade e ficam com um aspecto de ressecamento. Lave seus cabelos com água fria, pois a quente resseca os fios. Tome bastante água para manter os cabelos e unhas hidratados.
3- Pele radiante e saudável
O que ingerimos tem grande influência em nossa pele, e para manter a
pele com aparência saudável e hidratada a água é indispensável. A água também
pode eliminar essas toxinas e assim reduzir o risco de espinhas.
4- Ajuda a emagrecer
A água é poderosa para ajudar no emagrecimento, acelera
o metabolismo e auxilia no equilíbrio do organismo.
5- Desperta rapidamente
Tomar um copo de água gelada assim que acordar acionará
sua adrenalina e aumentará o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que te faz
despertar rapidamente.
6 – Controla as calorias
A Água nos dá a sensação de estar de barriga cheia
e o resultado disso é a perda de calorias.
7 – Aumenta massa muscular
Ao fazer exercícios como a musculação na academia perdermos muita água e
quando os músculos não há o suficiente, eles ficam cansados mais rápido. Então
para ter uma energia extra, tente bebê-la.
8 – Prisão de Ventre
A água ajuda a
hidratar o bolo fecal facilitando a saída do mesmo. A água é
uma das principais soluções para aqueles que sofrem de prisão de ventre.
9 – Regulador térmico
A água ingerida constantemente hidrata e ajuda manter o
equilíbrio da temperatura corporal.
10 – Acelera o metabolismo
Ingerir água em jejum
acelera o metabolismo, aumenta a disposição e diminui o sono.
Dicas que ajudam a beber água com mais
frequência
Ás vezes é difícil de beber água veja abaixo algumas
dicas para tomar um hábito prazeroso tomar água.
· Sempre carregue uma
garrafa em seu carro, mala bolsa/academia
· Baixe no seu celular
aplicativos que lembram de você a consumir água, isso irá auxiliar
muito.
· Comer frutas e
vegetais contém água que pode ajudar com a hidratação diária.
Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza
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