BENEFÍCIOS DO OVO: 10 MOTIVOS PARA CONSUMIR

O Ovo é considerado o segundo alimento mais completo do mundo ele   contém Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina H, Vitamina B2, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B9, Vitamina B 12, ferro, cálcio, fósforo, enxofre, Manganês, Magnésio, potássio, sódio, cistina, cisteina, colina, selênio,  fósforo e zinco, ovo só não contém a vitamina C.

Com tantos nutrientes o Ovo faz bem para a saúde.

Os nutrientes presente no ovo é ideal para nossa saúde.

Acrescente esse maravilhoso alimento em suas refeições o indicado  será  consumir ovo cozido para a saúde.

1. Crescimento dos cabelos

O Ovo ricos em aminoácidos, zinco, ferro e selênio ajudam no crescimento dos fios.

 

2. Desenvolvimento para o bebê

Na gravidez é recomendado o consumo de um a dois ovos por dia. Isso se o colesterol da gestante estiver bom  o consumo contribui para a saúde do bebê consulte seu médico.

 

3. Ossos fortalecidos

O fósforo, vitamina D e cálcio, presente nos ovos  é excelente para manter os ossos saudáveis. 

 

4. Acnes

A aplicação de uma clara de ovo no rosto limpo deixar por 10 minutos, ajuda na diminuição das acnes e manchas.

 

5. Aumenta massa muscular

Uma dieta rica em ovos podem aumentar a massa muscular.

 

6. Protege os olhos

A luteína e zeaxantina encontrada na gema e tendem a reduzir o risco de degeneração macular e de cataratas protegendo os olhos.

 

7. Promove perda de peso

O ovo possui um alto nível de saciedade.

 

8 . Unhas fortalecidas

O cálcio presente no ovo fortalece as unhas use a casca do ovo  faça uma farinha com a caca do ovo  coloque em uma base prontinho você tem uma base fortalecida.

 

9. Funcionamento do cérebro

O ovo contém colina as fontes desses nutrientes são as gemas dos ovos e fígados bovinos ideal par o bom funcionamento do cérebro.

 

10. Câncer de mama

Estudo realizado na Universidade da Carolina do Norte, comprovou que o consumo de colina presente no ovo pode reduzir as chances de câncer de mana em até 24%.

 

 

Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza.

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BENEFÍCIOS DA BERINJELA AS MELHORES DICAS PARA A SAÚDE

O nome Berinjela é oriundo do termo persa badnjan.

A Berinjela rica em proteínas, vitaminas (A, B1, B2, B5, C), minerais, cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio.

Existem vários tipos desse fruto, diferenciados pelas suas cores vermelho-escuro ou roxo, mas pode também ser branca, embora esta seja rara.

 

1- Bom humor

As Berinjelas contém vitamina B6, componente do complexo B responsável por melhorar o humor, prevenir a depressão.

 

2 - Sistema imunológico

Rico em vitamina C, evita a gripe, resfriados e alergias causadas pela mudança de temperatura.

3 - Ansiedade

A Berinjela contém vitamina B6, componente do complexo B, combate os sintomas da ansiedade.

 

4 - Fortalece os ossos

A Berinjela é rica em minerais como ferro, cálcio, zinco e potássio que atuam nos músculos, ossos e dentes.

5 - Digestão

Rica em fibras ajuda em uma boa digestão.

 

6 – Fortalece os cabelos

A Berinjela com seus minerais e vitaminas e grande teor de água, ajuda a manter os cabelos mais forte e nutri a raiz.

 

7 – Beleza da Pele

A Berinjela ajuda a manter o organismo limpo e isso traz benefícios para a uma pele macia e suave.

8 – Ajuda a parar de fumar

O vegetal contém uma pequena quantidade de nicotina, o a parar de fumar aos poucos.

9 – Prevenção do câncer

Encontramos na berinjela enzima tripsina, substância capaz de combater as células cancerígenas.

 

10 – Colesterol

A Berinjela rica em fibras alimentares, é um grande aliado para diminuir os níveis de colesterol no sangue e deixando o coração mais saudável.

 

Natureba e saúde é um blog que falamos dos benefícios dos alimentos.

Consulte sempre seu médico.

Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza.

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BENEFÍCIOS DA UVA PARA A SAÚDE

Como são deliciosas as uvas temos as roxas, verde, amarela, vermelha, rosa e até preta, temos 60 tipos de espécies espalhadas pelo mundo todo. A uva contém vitaminas B, C, E e K, minerais como ferro, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e zinco, baixo teor calórico.

1-Digestão 

O suco da uva elimina os ácidos do estômago, ajuda também a digerir melhor os alimentos.

2 – Combate a prisão de ventre

A fibra da uva ajuda a acalmar a membrana intestinal e estomacal, ela contém um alto teor de laxante em suas cascas e sementes promovendo assim o aumento do bolo fecal, e assim combate a prisão de ventre.

3 – Pele Bonita

Consumindo apenas o suco da uva para obter grande benéficos para a saúde da pele. Rica em antioxidantes e vitamina C, com esses nutrientes podem eliminar a presença dos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, rugas, linhas de expressão e até manchas.

4 – Visão

A uva contém antioxidantes que contribui para a visão previne doenças oculares, tais como catarata e degeneração macular, muito comuns em pessoas idosas.

5 – Fortalece o sistema imunológico

Com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, aumenta as defesas do organismo, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo o desenvolvimento de uma série de doenças.

6 – Gripe e resfriado

A uva com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, aumenta as defesas do organismo, fortalecendo o sistema imunológico e prevenindo a gripe e o resfriado.

7 – Combate infecções e inflamações

A uva pode combater diversos tipos de inflamações e infecções do nosso corpo. Devido às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, a uva também pode combater diversos tipos de inflamações e infecções pelo corpo.

8- Energia aos treinos

A uva roxa possui açúcares simples, que promove a energia instantânea ao organismo dando aquela disposição para quem frequenta a academia dando mais energia aos treinos.

9– Melhora a saúde dos ossos

A uva pode melhorar a saúde dos ossos, isso graças a sua excelente fonte de cobre a vitamina K.

10 – Previne o câncer

A fruta pode ser utilizada para reduzir o metabolismo das células cancerígenas, combatendo vários tipos de cânceres, incluindo o de mama.

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BENEFÍCIOS DO QUIABO PARA A SAÚDE

O Quiabo é conhecido como “senhora dedo”, por ter como principais características uma estrutura longa e fina, o vegetal pertence à família Malvaceae e é originário da Etiópia.
O Vegetal é bastante nutritivo.

O Quiabo contém carboidratos, proteínas, fibras, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, vitamina K, ácido fólico, piridoxina, ácido pantotênico, niacina, riboflavina, zeaxantina, luteína, betacaroteno, além de minerais como magnésio, zinco, potássio, ferro cobre, manganês, fósforo, selênio e cálcio.

1 – Cabelos saudável
O Quiabo possui vitamina A, no cabelo ao aplicar a “baba” de quiabo nos fios, é possível obter mais brilho, uma vez que o vegetal atua como um condicionador para o cabelo.

 

2. Asma
O Quiabo pode reduzir os sintomas da asma graças à sua elevada quantidade de vitamina C, seus antioxidantes e suas propriedades anti-inflamatórias.

 

3. Pele
O Quiabo é rico em vitamina C e é muito bom para tratar acne, psoríase, manchas da pele.

 

4. Gravidez e desenvolvimento fetal
O Quiabo é ótimo para as futuras mamães, e para os bebês pois ajuda no desenvolvimento do cérebro do feto e age na prevenção de abortos espontâneos.

 

 

5. Reduz o colesterol
O Quiabo contem fibra solúvel do quiabo ajuda na redução do soro (mau) colesterol e previne a aterosclerose.

 

6. Aumenta a imunidade
O Quiabo contem antioxidantes que ajudam o sistema imunológico a lutar contra os radicais livres e outras ameaças.

 

7. Facilita a digestão
O Quiabo com suas fibras, pectina, facilitam o trabalho dos órgãos responsáveis pela digestão.

 

8. Aumenta a disposição
O Quiabo aumenta a energia e combate a fraqueza e a exaustão.

 

 

9. Prisão de ventre
O Quiabo com as fibras e a "baba" do quiabo ajudam a facilitar os movimentos intestinais, funcionando como um laxante suave.

 

10. Anemia
O Quiabo é fonte de ferro, que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na prevenção e combate à anemia.

 

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