O Ovo é considerado o segundo alimento mais completo do
mundo ele contém Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina
H, Vitamina B2, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B9, Vitamina B 12, ferro,
cálcio, fósforo, enxofre, Manganês, Magnésio, potássio, sódio, cistina,
cisteina, colina, selênio, fósforo e zinco, ovo só não contém a
vitamina C.
Com tantos nutrientes o Ovo faz bem para a saúde.
Os nutrientes presente no ovo é ideal para nossa saúde.
Acrescente esse maravilhoso alimento em suas refeições o
indicado será consumir ovo cozido para a saúde.
1. Crescimento dos cabelos
O Ovo ricos em aminoácidos, zinco, ferro e selênio
ajudam no crescimento dos fios.
2. Desenvolvimento para o bebê
Na gravidez é recomendado o consumo de um a dois ovos por dia. Isso se o
colesterol da gestante estiver bom o consumo contribui para a saúde
do bebê consulte seu médico.
3. Ossos fortalecidos
O fósforo, vitamina D e cálcio, presente nos ovos é
excelente para manter os ossos saudáveis.
4. Acnes
A aplicação de uma clara de ovo no rosto limpo deixar
por 10 minutos, ajuda na diminuição das acnes e manchas.
5. Aumenta massa muscular
Uma dieta rica em ovos podem aumentar a massa muscular.
6. Protege os olhos
A luteína e zeaxantina encontrada na gema e tendem a reduzir o risco de
degeneração macular e de cataratas protegendo os olhos.
7. Promove perda de peso
O ovo possui um alto nível de saciedade.
8 . Unhas fortalecidas
O cálcio presente no ovo fortalece as unhas use a casca
do ovo faça uma farinha com a caca do ovo coloque em uma
base prontinho você tem uma base fortalecida.
9. Funcionamento do cérebro
O ovo contém colina as fontes desses nutrientes são as
gemas dos ovos e fígados bovinos ideal par o bom funcionamento do cérebro.
10. Câncer de mama
Estudo realizado na Universidade da Carolina do Norte, comprovou que o
consumo de colina presente no ovo pode reduzir as chances de
câncer de mana em até 24%.
Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza.
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