O café da manhã é primeira refeição do dia, ele nos dá
muita energia para atividades ao longo do dia.
Muitos pulam o café da manhã, com a correria do dia-a-dia ou come a
caminho do trabalho e escola sem dar importância para essa refeição e trazendo
muitos malefícios a saúde.
O café da manhã precisa ser completo, com vitaminas,
proteínas, carboidratos e minerais.
Os Benefícios do café da manhã:
Evita a perda da massa muscular
Dá energia para gastar ao longo do dia
Acelera o metabolismo
Evita acúmulo de calorias
Dá mesmo fome durante o dia
Dá energia ao praticar exercícios físicos
Porções menores sem exagero na hora do almoço
Evita mal estar e humor
O que comer logo cedo?
Ovos, cereais e grãos, frutas, sucos de frutas, quinua em flocos, pães
integrais, aveia, granola, torradas integrais, leite, queijos brancos, iogurte
desnatados, castanhas, amêndoas, frios isentos de aditivos químicos.
Comece seu dia pensando em você e dar esse carinho de um bom café da
manhã.
Natureba e saúde é um blog que falamos dos benefícios dos
alimentos.
Consulte sempre seu médico.
Vamos aproveitar mais as dádivas da natureza.
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